ビタミンDは「骨にいい」だけ？ 1,745人アンケート調査レポート②

ビタミンDといえば、骨の健康。でも、免疫機能や筋肉との関係は知ってる？ そもそもビタミンDは何から得られると思う？ 「GOOD LIFE フェア2026」のD活®ブースで実施した1,745人へのアンケートから、ビタミンDの認知度を探ります。

「骨にいい」はみんな知ってる。でも、それだけじゃない！

ビタミンDと聞いて、まず思い浮かぶのは「骨」でしょう。
カルシウムの吸収を助け、骨の健康を保つ。ここまでは、比較的よく知られている話。

では、免疫機能は？ 筋肉は？ 気分や脳の働きは？
さらに、ビタミンDは食べ物から摂るだけでなく、日光を浴びることで皮膚でもつくられるという、ちょっと変わった特徴も。

こうしたビタミンDの働きや特徴はどこまで知られているのか。…探るべく質問してみました。

骨以外の働き、どこまで知られていた？

アンケートでは、ビタミンDの５つの働きについて、知っているものをすべて選んでもらいました。

結果は、カルシウムの吸収を助ける働きを知っていた人は63.8％、骨の健康を保つ働きは49.7％。
一方、免疫機能や炎症との関係は27.4％、筋肉との関係は16.6％、気分や脳の働きとの関係は10.3％でした。

骨に関わる働きと、それ以外の働き。認知度には、かなりの開きがあります。

５つのうち、知っているものが０〜１項目だった人は52.0％。半数以上が、ビタミンDの働きをほとんど知らなかったことになります。

全身のさまざまな細胞には「ビタミンD受容体（VDR）」があります。
これは、ビタミンDが単なる「骨を強くする栄養素」ではなく、全身の健康をコントロールするホルモンのような役割を担っていることを示しています。

骨のためだけに働いているわけではない！ ここが重要なんです。

食べ物派、日光派、両方派。ほぼ三つ巴！

ビタミンDは、食べ物から摂ることができます。
それだけでなく、日光に含まれる紫外線UV-Bを浴びることで、皮膚でもつくられます。

この２つのルートは、どれくらい知られているでしょう？

「主に食べ物」「主に日光」「食べ物と日光の両方」。回答は、ほぼ３つに分かれました。
「両方」と答えてくれた人は34.2％。約３人に１人です！

つまり、正解を知っている人は、まだまだ少数派でした。

「食べ物と日光の両方」を知っていたのは、どの年代？

さらに、年代別に見てみると、意外な違いがありました。

20代では約２割だったのに対し、70代以上では半数を超えています。

年代が上がるにつれて、「両方」と正解を答えた人の割合も高くなっていました。
ビタミンDが日光を浴びることで皮膚でもつくられることは、若い世代にはまだあまり知られていない様子。

次回は、自分のビタミンDが「足りていると思うか」という意識と、日々の生活習慣について見ていきます。

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取材・文・画像作成／蓮見 則子